Нам бывает проще поменять внешнюю сторону своей жизни: переехать, сменить работу, поменять окружение или имидж. Внутренние же изменения не так заметны. Но именно они самые важные, потому что после них приходят стабильные перемены в наше состояние и нашу жизнь. Многие думают, что всё делается наоборот. Они начинают менять внешние обстоятельства и поначалу рады этим переменам. Но со временем недовольство собой …

Тело помнит всё. Когда мы игнорируем свои желания и чувства: «проглатываем» обиды, сдерживаем гнев, страх или тревогу, то все эти эмоции всё равно остаются в теле. А тело затрачивает огромные ресурсы на напряжение, которым эти эмоции сдерживает. Если ваша эмоциональная ёмкость уже переполнена, то дополнительные стрессовые переживания способны перегрузить и надломить вас вплоть до депрессии, психосоматики и панических атак. Увы, …

Прежде всего, для кого этот тренинг? Для тех, кто не боится исследовать себя и свой мир, кому действительно необходимо изменить что-то в своей жизни; Кому надоело ходить по кругу, попадая в одни и те же ситуации; Для тех, кто готов увидеть собственные маски и встретиться с собой подлинным. Тренинг дает возможность: — выяснить для себя, какие модели поведения мы выбрали когда-то. …

У каждого человека есть его личная территория. Это физическое и психологическое пространство, о котором он может сказать «это моё». Значит, существует и некая граница, отделяющая нас от других. Когда эти границы размыты или стёрты, то сложно уважительно и бережно относиться к своим ресурсам и потребностям. Если нет осознания своего жизненного пространства, то человек живёт в тисках ограничений без права претендовать …

Тревога относительно чего-то плохого, что может случиться в будущем — это особенность человека. Животные боятся непосредственной опасности, которая случается прямо сейчас. Мы же способны бояться чего-то, что еще только может случиться, даже если этого в настоящий момент не происходит, а может не случиться вовсе. Тревога  и страх захватывают нас, когда наше внимание получает возможность переключиться с решения сегодняшних задач на …